肩周炎，即肩关节周围炎，以下是适合肩关节周围炎的一些运动：
一、肩部伸展运动：患者可双手抱住头部，接着将手臂向后拉伸，直至感觉肩部得到充分伸展。
二、肩部旋转运动：患者双手抱住头部，随后将手臂向左或向右旋转，体会肩部被充分旋转的感觉。
三、扩胸运动：患者把双手放在背后，然后将手臂向后拉伸，以感受到胸部充分扩张为宜。
四、抬臂运动：患者双手拿重物，再将手臂向上抬起，直至肩部被充分拉伸。
五、肩部放松运动：这种运动有助于舒缓肩部的紧张与疼痛。患者坐在椅子上，放松肩部，进行几次深呼吸，感受肩部的充分放松。
此外，肩关节周围炎患者务必要及时前往正规医院就医。确诊后，可在医生指导下口服阿司匹林、水杨酸钠、布洛芬、对乙酰氨基酚等药物进行治疗。倘若药物治疗效果不佳，还可考虑通过手术进行医治。在日常生活中也要养成良好的生活习惯，不要熬夜，避免吸烟喝酒，保持愉悦的心情，注重饮食均衡，多食用富含蛋白质和维生素的食物，以增强抵抗力，促进身体恢复。
总结概况提示：本文主要介绍了肩关节周围炎适合的运动，包括肩部伸展、旋转、扩胸、抬臂和放松运动，同时强调患者要及时就医治疗，可口服药物或手术，日常生活中要养成良好习惯促进恢复。