内热重的人可通过饮食调理、药物调理以及中医特色调理法来改善。
一、饮食调理
1.菊花苦丁茶：菊花和苦丁茶都属于寒凉的中药材。菊花具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效；苦丁茶能疏风清热、明目生津。将它们泡水喝，对于内热重的人来说，能起到较好的降火作用。
2.具有降火作用的水果和蔬菜：比如水果中的苹果，富含多种维生素和矿物质，有助于清热降火；山楂能消食化积、行气散瘀，也有一定降火功效；草莓有清热解暑、健脾和胃等作用；西瓜能清热解暑、除烦止渴等。蔬菜里的西红柿能清热解毒、生津止渴；大豆含有丰富的营养，可辅助降火；甘蓝能清利湿热；苦瓜更是苦味食物的典型代表，其有很好的降内热作用，且富含矿物质，在降内火的同时还可起到安神的效果，尤其适合夏季食用。
二、药物调理
内热重可经过辨证论治后使用相应的中成药物进行治疗。常见的如杞菊地黄丸，具有滋肾养肝的功效，可用于肝肾阴亏的眩晕、耳鸣、目涩畏光、视物昏花等；麦味地黄丸，能滋肾养肺，用于肺肾阴亏，潮热盗汗，咽干咳血，眩晕耳鸣，腰膝酸软，消渴等。
三、中医特色调理法
中医特色调理法主要包括针灸、拔罐、按摩等。针灸通过刺激穴位来调节身体的气血运行和脏腑功能；拔罐可促进血液循环，去除体内湿气和热毒；按摩不仅能起到促进血液循环的作用，还可加快新陈代谢，帮助去除内火。
总之，对于内热重的人，可综合运用这些方法来缓解内热症状，促进身体的健康。同时，在调理过程中应注意根据自身情况合理选择，并在必要时咨询专业医生的建议。