手上青筋暴起的原因主要有以下几点：
1.正常生理现象：手上青筋暴起可能是正常的生理现象，尤其是在体力劳动、体育运动或情绪激动时，由于肌肉收缩和血管充盈，会导致手上青筋明显。此外，瘦长体型的人也更容易看到手上的青筋。
2.静脉回流受阻：手上的静脉回流受阻可能导致青筋暴起。例如，上肢深静脉血栓形成、上肢静脉炎、胸廓出口综合征等疾病，都可能压迫上肢静脉，影响静脉回流，导致手上青筋暴起。
3.血管扩张：某些情况下，手上的血管可能会扩张，导致青筋暴起。例如，长期使用某些药物（如雌激素）、高温环境、长时间握拳等，都可能导致血管扩张，引起手上青筋暴起。
4.其他原因：手上青筋暴起还可能与其他因素有关，如上肢淋巴管炎、上肢血管瘤等。
如果手上青筋暴起伴有疼痛、肿胀、皮肤变色等症状，或者持续不缓解，建议及时就医，进行相关检查，以确定具体原因。医生可能会建议进行超声检查、血管造影等检查，以明确诊断，并制定相应的治疗方案。
在日常生活中，可以通过以下方法缓解手上青筋暴起的症状：
1.保持良好的姿势：避免长时间弯腰、盘腿坐等姿势，以免压迫上肢血管。
2.适当运动：进行适量的上肢运动，如伸展、握拳等，可以促进血液循环。
3.避免长时间握拳：避免长时间用手做重复性的动作，如打字、弹琴等。
4.注意保暖：寒冷天气注意保暖，避免上肢血管受冷收缩。
5.控制体重：过重或肥胖可能增加心血管疾病的风险，也可能导致上肢静脉回流受阻。
需要注意的是，以上方法仅适用于缓解手上青筋暴起的症状，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。此外，对于一些特定人群，如孕妇、长期服用某些药物的患者等，手上青筋暴起可能与疾病有关，需要特别关注。如果对手上青筋暴起的原因有任何疑虑，建议咨询医生或专业医疗人员。