手刚冻了，想要快速恢复，可以采取以下措施：
1.脱离寒冷环境：立即离开寒冷的地方，避免继续受冻。如果手部已经被冻僵，可以用温水浸泡，但注意水温不宜过高，以免烫伤皮肤。
2.快速复温：将手部浸泡在38℃-42℃的温水中，浸泡时间一般为20-30分钟。复温过程中，可以轻轻按摩手部，促进血液循环。
3.保持干燥：复温后，用柔软的干毛巾轻轻擦干手部，避免用力擦干，以免损伤皮肤。然后涂抹冻疮膏或护手霜，保持手部皮肤湿润。
4.注意保暖：手部恢复期间，要注意保暖，避免再次受寒。可以佩戴手套、帽子等，保持手部温暖。
5.适当运动：可以进行一些手部的运动，如握拳、伸展等，促进手部血液循环。
6.避免刺激：避免手部接触刺激性物质，如冷水、碱性肥皂等。
7.就医治疗：如果手部冻伤严重，出现水疱、溃疡等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，在手部恢复期间，要保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等，同时要注意饮食均衡，多摄入富含维生素C、E等营养物质的食物，有助于手部的恢复。