手冻了想要快速恢复，可以通过一般护理、药物辅助等方法。首先，手冻了后要尽快脱离寒冷环境，回到温暖处。如果手部没有破损，可用38~40℃的温水浸泡，一般浸泡15~20分钟能促进血液循环，缓解冻手情况。
一般护理方法
保暖措施： 回到温暖环境后，要及时给手部保暖，可以戴上厚手套，避免再次受冻。比如选择棉质、厚实的手套，能有效阻止热量散失，让手部逐渐恢复温度。按摩促进血液循环： 浸泡完手后，轻轻按摩手部。从手指根部向指尖方向按摩，每次按摩5~10分钟，每天可进行2~3次。通过按摩能加速手部血液流动，帮助恢复。
药物辅助手段
外用药物： 如果手部出现红肿、瘙痒等情况，可在医生指导下使用冻疮膏。冻疮膏能起到消肿、止痒的作用。但要注意，儿童使用时需谨慎，应在成人监护下使用。注意事项： 使用药物时要观察手部皮肤状况，如果用药后出现过敏反应，如皮肤瘙痒加剧、起红疹等，应立即停止用药，并清洗手部，必要时就医。
饮食辅助
补充维生素： 多吃富含维生素的食物，像橙子、猕猴桃等，维生素能增强血管弹性，有助于改善血液循环，对手部冻伤的恢复有一定帮助。一般建议每天摄入足够的水果和蔬菜，保证维生素的充足供应。摄入高蛋白食物： 适当吃些高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等。蛋白质能为身体提供营养，帮助修复受损组织，促进手部恢复。但要注意适量摄入，避免增加肠胃负担。