患了肩周炎可以通过多种方式来应对。一般来说，肩周炎的病程通常在1-2年左右，不过通过积极处理能有效缓解症状。
早期症状及自我缓解
肩部疼痛初期： 当肩周炎处于早期，肩部会有轻微疼痛，此时可以通过适当休息来缓解。比如每天保证1-2小时的休息时间，避免过度使用肩部。还可以进行简单的肩部摆动运动，像站立位时，让肩部自然下垂，然后轻轻地前后、左右摆动，每次摆动10-15次，每天做3-4组。功能锻炼初期： 早期就可以开始简单的功能锻炼，像爬墙运动。面对墙壁站立，用患侧手指沿墙壁缓慢向上爬行，使上肢尽量高举，每天重复多次，每次尽量比前一次爬得更高一点。
药物缓解疼痛
非甾体抗炎药： 常用的有布洛芬等，这类药物可以起到抗炎、止痛的作用。它能减轻肩周炎引起的肩部炎症和疼痛，但要注意，有胃溃疡的患者要谨慎使用，因为可能会刺激胃黏膜。局部外用药： 比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，直接涂抹在肩部疼痛部位，能通过皮肤吸收发挥止痛作用，相对口服药来说，对胃肠道的刺激较小。
物理治疗方法
热敷： 可以用热毛巾或者热水袋进行肩部热敷，每次热敷15-20分钟，每天3-4次。热敷能促进肩部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。不过要注意温度，避免烫伤皮肤。理疗： 像红外线理疗，它能深入肩部组织，改善局部血液循环，加速炎症消退。一般每次理疗15-20分钟，每周可以进行2-3次。
专业医疗干预
针灸推拿： 专业的针灸推拿师进行肩部针灸推拿能起到疏通经络、缓解疼痛、改善肩部活动度的作用。针灸是通过刺激肩部的穴位来调节气血运行，推拿则是通过手法放松肩部肌肉、关节囊等组织。康复训练指导： 如果自我锻炼效果不佳，还可以到康复科，由专业康复师制定个性化的康复训练方案。比如针对肩部外展、内旋等不同功能障碍，进行针对性的训练，康复师会根据患者的具体情况调整训练强度和方法。