女腰肌劳损常见症状表现为腰部疼痛，一般是反复发作的慢性疼痛，疼痛程度可轻可重，有的女性久坐或久站后疼痛会加重，休息后能有所缓解。比如很多女性久坐办公室工作一段时间后，就会感觉腰部隐隐作痛。
疼痛特点表现
局部疼痛：主要集中在腰部两侧的肌肉部位，是一种酸痛或胀痛感。有的女性弯腰干活时，能明显感觉到腰部肌肉处有痛感。牵涉痛：疼痛可能会向臀部等部位放射，造成臀部也有不适感，但一般不会放射到下肢的膝关节以下部位。
腰部活动受限情况
弯腰困难：女性在尝试弯腰捡东西时，会发现腰部使不上劲，很难顺利完成弯腰动作。转身不灵活：比如要快速转身拿东西时，会感觉腰部肌肉僵硬，转身比较费劲。
伴随的肌肉异常状况
肌肉紧张：用手触摸腰部肌肉，能感觉到肌肉发紧、发硬，像腰部竖脊肌等会变得紧绷。肌肉痉挛：严重时可能会出现肌肉痉挛，腰部肌肉突然抽搐，疼痛会加剧，这种情况在早晨起床或长时间保持一个姿势后容易发生。