身体虚寒的人可以通过调整饮食来改善症状。以下是一些适合身体虚寒的人食用的食物：
1.温热性食物：身体虚寒的人适合食用温热性食物，如姜、蒜、辣椒、花椒等，这些食物可以促进血液循环，温暖身体。
2.温热性饮品：身体虚寒的人可以多喝温热性饮品，如姜汤、红糖水、桂圆红枣茶等，这些饮品可以温暖身体，缓解虚寒症状。
3.温热性汤品：身体虚寒的人可以多喝温热性汤品，如鸡汤、排骨汤、牛肉汤等，这些汤品可以温暖身体，增强身体免疫力。
4.温热性水果：身体虚寒的人可以多吃温热性水果，如荔枝、龙眼、榴莲、樱桃等，这些水果可以温暖身体，缓解虚寒症状。
5.温热性蔬菜：身体虚寒的人可以多吃温热性蔬菜，如南瓜、胡萝卜、洋葱、韭菜等，这些蔬菜可以温暖身体，增强身体免疫力。
需要注意的是，身体虚寒的人在食用温热性食物时，应适量食用，避免过度食用导致身体不适。同时，身体虚寒的人还应注意保暖，避免着凉。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。