脚被砸肿且有淤血发紫是因外力致使皮下毛细血管破裂出血导致。起初会在皮肤表面呈现淤青，之后会有发紫现象，可通过如下方式缓解消除：
一、物理治疗：
1.可采取热敷、温水泡脚来改善淤血周围组织的血液循环。
2.还能通过红光治疗、按摩、微波治疗等方式，助力消肿止痛，促进淤血吸收。
二、药物治疗：
1.可外用红花油、云南白药气雾剂等以消肿止痛。
2.也可口服布洛芬胶囊、氯诺昔康分散片、双氯芬酸钠缓释片等消炎止痛药物，缓解疼痛，促进局部水肿吸收消退，有益于疾病恢复。以上药物均需在医生指导下使用，不可自行盲目用药。脚被砸肿时，应第一时间进行冷敷，能促进血管收缩，减少出血，在一定程度上可减轻淤血及发紫情况。必要时需前往医院，结合X射线、CT等检查，排查是否存在大血管出血或骨折现象。
总结概况提示：本文主要阐述了脚被砸肿有淤血发紫的原因，以及针对这种情况可采取的物理治疗和药物治疗方法，同时强调了砸肿后第一时间冷敷的重要性和必要时进行相关检查的建议。