脚砸到肿了可采取以下措施：
一、物理治疗：
1.在受伤48小时内，用冰袋外敷于肿胀处，每次15分钟，间隔1小时再进行第二次，要避免不间断冰敷。
2.受伤48小时后，可用热水袋热敷以促进血液循环帮助消肿，需注意热水袋温度以防烫伤。
二、局部固定：
1.若是轻微皮外伤，可用绷带加压、固定，使脚部充分休息。
2.若受伤严重，可通过石膏、夹板固定，通常需固定两三周或更长时间来促使肿胀消退。
三、药物治疗：脚砸肿后可能会有明显疼痛，必要时可遵医嘱口服非甾体抗炎镇痛类药物如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布等，同时可辅以外用云南白药气雾剂以达到活血化瘀的效果。
此外，患者要注意康复锻炼，进行保护性活动，同时抬高患肢有利于消肿。治疗期间饮食要清淡，避免辛辣刺激性食物，还要做好局部制动，避免剧烈活动以免二次损伤。
总结：脚砸到肿了可通过物理治疗、局部固定、药物治疗等方式来处理，同时要注意康复锻炼、饮食及避免二次损伤等方面。