坐月子哭多了眼睛疼，可能是由于情绪波动、激素变化，以及用眼过度等引起。以下是一些建议：
1.注意休息：保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。尽量避免熬夜和过度用眼。
2.调整情绪：保持心情愉悦，避免过度悲伤或焦虑。可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式来缓解情绪。
3.保持眼部湿润：长时间哭泣可能导致眼睛干涩，可以使用人工泪液等眼药水来保持眼部湿润。
4.热敷眼部：用热毛巾或热水袋热敷眼睛，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进眼部血液循环，缓解疼痛。
5.饮食调整：多吃一些富含维生素A、C、E和蛋白质的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、鸡蛋等，有助于眼睛的恢复。
6.避免刺激：避免长时间使用电子设备，如手机、电脑等，减少眼睛的疲劳。同时，也要避免烟雾、灰尘等刺激物。
7.就医治疗：如果眼睛疼痛持续不减或伴有其他症状，如视力模糊、红肿等，应及时就医。医生可能会建议使用一些药物来缓解疼痛和炎症。
此外，坐月子期间，产妇的身体和心理都需要特别的关注和照顾。家人应该给予产妇足够的关爱和支持，帮助其调整情绪，共同度过这个特殊时期。如果疼痛持续不缓解或出现严重症状，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。同时，产妇也要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和用眼过度，以预防眼睛疼痛的发生。