脾胃虚寒的人可以通过食用一些温热性质的食物来缓解症状，以下是一些比较快的食补方法：
1.胡椒猪肚汤：胡椒性温热，有温中散寒的作用；猪肚为猪的胃，有补虚损、健脾胃的功效。将胡椒和猪肚一起煲汤，不仅可以去除猪肚的膻味，还能起到温中散寒、健脾养胃的作用。
2.姜糖：生姜性温，味辛，有解表散寒、温中止呕的作用。将生姜切成丝，加入适量的红糖，用开水冲泡后饮用，或者将生姜切成片，加入适量的红糖，放入锅中炒至焦糖色，再加入适量的水熬煮成姜糖水，都可以起到温中散寒、健脾暖胃的作用。
3.羊肉汤：羊肉性温，味甘，有温中补虚、益气养血的作用。将羊肉切成小块，加入适量的生姜、料酒、盐等调料，放入锅中煮熟后饮用，不仅可以起到温中散寒的作用，还能提高身体的免疫力。
4.桂圆红枣粥：桂圆性温，味甘，有补心脾、益气血的作用；红枣性温，味甘，有补中益气、养血安神的作用。将桂圆和红枣一起煮粥，不仅可以起到温中散寒的作用，还能补气血、养心脾。
5.红糖水：红糖水是一种简单易做的暖胃饮品。将适量的红糖放入开水中搅拌均匀即可。红糖具有温中散寒、暖胃的功效，适合脾胃虚寒的人在受寒或胃部不适时饮用。
需要注意的是，食补只是一种辅助治疗方法，如果脾胃虚寒的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，还应注意保暖，避免食用生冷、寒凉的食物，保持良好的饮食习惯和生活习惯。