手腕一用劲筋就疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.软组织损伤：手腕部的肌肉、肌腱、韧带等软组织在过度使用、扭伤、拉伤或挫伤时，会出现炎症和疼痛。这种损伤可能发生在运动、劳动、意外事故或长期重复性动作中。
2.腱鞘炎：腱鞘是包裹肌腱的鞘状结构，当腱鞘发生炎症时，会导致肌腱在腱鞘内滑动不畅，从而引起疼痛和受限。常见的腱鞘炎部位包括拇指根部的桡骨茎突腱鞘炎和手指屈肌腱鞘炎。
3.关节炎：手腕关节炎可以是类风湿性关节炎、骨性关节炎或其他类型的关节炎。炎症会导致关节肿胀、疼痛和僵硬，影响手腕的功能。
4.神经受压：手腕部的神经受到压迫或损伤时，也可能引起疼痛和感觉异常。例如，正中神经受压可能导致腕管综合征，尺神经受压可能引起肘管综合征。
5.骨折或脱位：手腕部的骨折或脱位也会导致疼痛和功能障碍。这种情况通常伴有明显的外伤史。
6.肌肉痉挛：肌肉痉挛是指肌肉突然不自主地收缩，常导致剧烈的疼痛。手腕部肌肉痉挛可能与过度使用、电解质失衡或其他因素有关。
7.其他原因：其他可能导致手腕一用劲筋就疼的原因包括感染、肿瘤、自身免疫性疾病等。
如果手腕疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、超声、磁共振成像等）等，以确定疼痛的具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用手腕，减少手腕的活动。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.压迫：使用弹性绷带轻轻包扎手腕，但不要过紧。
4.抬高：将手腕抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：在医生的建议下，可以使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。此外，对于长期使用电脑、手机或进行重复性手腕动作的人群，应注意保持正确的姿势和手部动作，定期休息和伸展手腕，预防手腕疼痛的发生。