手腕一用劲筋就疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.腱鞘炎：腱鞘是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。当手腕频繁活动或过度使用时，腱鞘可能会出现炎症，导致疼痛和僵硬。
2.肌肉拉伤或劳损：手腕的肌肉、韧带或肌腱在过度使用或受到外力拉伤时，可能会引起疼痛。这种情况可能发生在进行剧烈运动、重复性动作或长时间使用手腕后。
3.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可以影响手腕的关节。类风湿性关节炎、骨关节炎等关节炎疾病可能导致手腕疼痛、肿胀和僵硬。
4.神经受压：手腕处的神经受压也可能引起疼痛和麻木感。这种情况可能与颈椎病变、肘部神经病变等有关。
5.骨折或损伤：手腕的骨折、扭伤或其他损伤也可能导致疼痛和功能障碍。
6.其他原因：手腕的感染、肿瘤、风湿性疾病等也可能引起疼痛。
如果手腕一用劲筋就疼，建议采取以下措施：
1.休息：停止使用手腕，避免进一步加重疼痛和损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带轻轻包扎手腕，但不要过紧，以提供支撑和减轻肿胀。
4.抬高：将手腕抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，医生可能会建议使用更强效的药物。
6.物理治疗：物理治疗包括热敷、按摩、电疗等，可以帮助缓解疼痛、放松肌肉和改善关节活动度。
7.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如手指麻木、无力、肿胀等，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、超声、磁共振成像等），以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，手腕疼痛可能是严重疾病的症状之一，因此在采取自我治疗措施的同时，应密切观察症状的变化。如果症状加重或持续不缓解，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。此外，长期使用电脑、手机等可能导致手腕过度使用，应注意正确的使用姿势和适度休息，预防手腕疼痛的发生。