手腕一用劲筋就疼可能与多种原因有关，常见的包括：
1.腱鞘炎：腱鞘是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，具有固定、保护和润滑肌腱的作用。当手腕频繁活动或过度使用时，肌腱与腱鞘之间会发生过度摩擦，导致腱鞘出现炎症，从而引起疼痛。常见的病因包括长期使用电脑、手机，频繁做家务，抱孩子等。此外，感染、创伤、自身免疫性疾病等也可能导致腱鞘炎。腱鞘炎的疼痛通常在用力或活动手腕时加重，休息后可能会有所缓解。严重的腱鞘炎可能会导致腱鞘增厚、狭窄，影响肌腱的滑动。
2.肌肉拉伤：手腕肌肉拉伤通常是由于过度伸展、扭转或受伤引起的。拉伤后，肌肉会出现疼痛、肿胀和无力。
3.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可累及手腕关节。类风湿关节炎、骨关节炎等都可能导致手腕疼痛、肿胀和僵硬。
4.神经受压：手腕部位的神经受压也可能导致疼痛和麻木感。例如，正中神经受压可能导致腕管综合征，尺神经受压可能导致肘管综合征。
5.其他原因：手腕骨折、腱鞘囊肿、感染、肿瘤等也可能引起手腕疼痛。
如果手腕一用劲筋就疼，建议采取以下措施：
1.休息：停止使用受伤的手腕，避免进一步加重损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎手腕，适当加压，但不要过紧。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛。如果疼痛严重，医生可能会建议使用更强效的药物。
6.物理治疗：可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他症状，如手指麻木、无力等，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、超声、磁共振成像等）等，以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，手腕疼痛的原因可能较为复杂，自行处理可能无法解决问题。在采取上述措施的同时，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗建议。此外，对于长期从事重复性手腕动作的人群，应注意正确的姿势和手部保健，定期进行手部伸展和放松运动，以预防手腕疼痛的发生。