宝宝积食后，可以采取以下措施：
1.调整饮食：
减少食量：适当减少宝宝的进食量，避免过度进食。
调整饮食结构：选择易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等，避免油腻、辛辣、刺激性食物。
增加水分摄入：多给宝宝喝水，有助于促进消化。
2.按摩腹部：
顺时针按摩：用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，以促进肠胃蠕动。
按揉穴位：按摩宝宝的足三里穴、中脘穴等穴位，有助于缓解积食。
3.适当运动：
增加活动量：让宝宝适当活动，如爬行、玩耍等，有助于促进消化。
户外活动：天气好的时候，可以带宝宝到户外活动，呼吸新鲜空气，增强体质。
4.药物治疗：
益生菌：可以服用益生菌，调节肠道菌群，促进消化。
消食药：如神曲消食口服液、小儿消食颗粒等，可以帮助消食化积。
需要注意的是，如果宝宝积食症状严重，如出现发热、呕吐、腹泻等，应及时就医。同时，要注意保持宝宝的饮食规律，避免过度喂养，培养良好的饮食习惯。