首段简答
如果19号来月经，月经周期按28天算，排卵期大概在次月的5号~14号左右。
排卵期的计算方法
按月经周期算：对于月经周期规律（28~30天）的女性，排卵日一般是下次月经来潮前的14天左右，排卵期就是排卵日的前5天和后4天。比如本次月经19号来，下次月经大概是下个月16号左右（19+28=47，47-30=17，即下个月17号左右来月经，往前推14天就是3号左右排卵，那么排卵期就是3号往前推5天是26号？不对，重新算！重新来，月经周期28天，本次月经19号来，那么下次月经应该是19+28=47天，47-30=17，也就是下个月17号来月经，排卵日是17-14=3号，所以排卵期是3号往前5天是26号，3号往后4天是7号？哦，我之前算错了。正确的算法是：排卵日=下次月经来潮时间-14天。本次月经19号来，假设月经周期28天，下次月经就是19+28=47天，47-30=17，即下个月17号来月经，那么排卵日是17-14=3号，排卵期就是排卵日前5天（26号）到排卵日后4天（7号）。用基础体温法：女性排卵后基础体温会升高0.3~0.5℃。可以每天早上醒来后，在未进行任何活动时测量体温并记录。如果发现体温连续3天升高，且升高的平均值比基础体温高0.3℃以上，那么这3天中间的那天很可能就是排卵日，排卵期就是从体温升高前的几天到体温升高后的几天。用排卵试纸检测：排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵时间。一般在月经周期的第10天左右开始监测，当排卵试纸出现强阳性（两条杠颜色相近或第二条杠比第一条杠还深）时，预示着将在24~48小时内排卵，此时就是排卵期。
排卵期的身体变化
白带变化：排卵期时，女性的白带会变得稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度很好。这是因为雌激素水平升高，促使宫颈黏液分泌增加，有利于精子通过。比如有的女性会发现白带明显增多，且呈清亮、滑腻的状态。轻微腹痛：部分女性在排卵期会出现轻微的下腹疼痛，称为排卵期腹痛。这是因为卵泡破裂时，少量卵泡液刺激腹膜引起的，一般疼痛较轻微，持续几个小时到1~2天就会缓解。有的女性可能感觉一侧下腹有隐痛或坠胀感。
排卵期的注意事项
备孕人群：如果有怀孕计划，在排卵期可以适当增加同房次数，提高受孕几率。但要注意同房时的卫生，保持身心放松，过度紧张可能会影响受孕。避孕人群：如果没有怀孕打算，在排卵期要严格做好避孕措施。因为在排卵期受孕几率较高，即使是所谓的“安全期”避孕也不是绝对安全的，因为女性的排卵可能会受情绪、环境等因素影响而提前或推迟。关注健康：排卵期要注意休息，避免过度劳累。如果出现排卵期出血（少量阴道出血），一般是正常现象，但如果出血量多或持续时间长，要及时就医。同时，要保持外阴清洁，勤换内裤。