一些性质偏凉的水果吃了相对不容易上火，比如梨，每100克梨中水分含量较高，约82.4克。梨具有清热降火、润肺生津的功效，平时可以适当吃些梨来缓解可能出现的上火症状。
寒凉属性水果：
西瓜： 西瓜是典型的寒凉性水果，水分含量极高，约93%左右。它能清热解暑、生津止渴，对于因上火导致的口舌生疮、咽喉肿痛等有一定缓解作用。不过，西瓜含糖量相对较高，糖尿病患者要适量食用。山竹： 山竹被誉为“果中皇后”，性寒凉。它含有丰富的膳食纤维、维生素及矿物质等。山竹能清热降火，与榴莲等热性水果搭配食用，还能起到平衡身体寒热的作用，但食用也不宜过量，以免引起肠胃不适。
富含水分且偏凉的水果：
柚子： 柚子水分充足，每100克柚子水分约89克。它有清热化痰、理气解郁的功效，对于上火引起的咳嗽、痰多等症状有一定的改善作用。而且柚子中含有类黄酮等营养成分，对身体有益，但柚子与某些药物可能会有相互作用，服药期间食用需咨询医生。葡萄柚： 葡萄柚也是水分较多的水果，其性寒，有清热降火、开胃消食的作用。它含有丰富的维生素C等营养物质，适当吃些葡萄柚有助于缓解上火带来的不适，但同样要注意食用量，避免过度食用对肠胃造成刺激。
其他具有清热去火功效的水果：
香蕉： 香蕉虽然不是特别寒凉，但也有一定的清热润燥作用。它富含钾元素等，能调节体内电解质平衡。不过，香蕉含糖量较高，糖尿病患者以及肠胃功能较差容易腹泻的人要谨慎食用。比如，有腹泻症状的人吃太多香蕉可能会加重腹泻情况。猕猴桃： 猕猴桃维生素C含量很高，每100克猕猴桃维生素C含量约62毫克。它性寒凉，有解热、止渴的功效，能帮助人体抵抗因上火引起的一些不适，还能增强免疫力，但猕猴桃可能会引起部分人过敏，过敏体质者要小心食用。