肩膀扭伤后的有效处理方法主要取决于扭伤的严重程度。
一、若肩膀只是轻度扭伤，不太严重，早期及时冷敷可防止肿胀加重，还能起到镇痛、消肿作用，后期热敷能促进局部血液循环。同时配合口服消炎镇痛药物，如双氯芬酸钠，可缓解疼痛与消炎。此外要注意休息，做好局部保暖，肩膀不能负重，适当悬吊前臂，一般5至7天症状会逐渐缓解。
1.冷敷：通过冷敷可以使局部血管收缩，减少炎症渗出，从而避免肿胀进一步加重，并且能在一定程度上减轻疼痛。
2.热敷：后期进行热敷可加快局部血液流动，有助于缓解肿胀，促进恢复。
3.药物治疗：双氯芬酸钠等消炎镇痛药物能有效减轻疼痛和消除炎症反应。
4.休息与保暖：保证充足休息，避免肩部受力，以及做好保暖措施，对恢复都很重要。
5.前臂悬吊：这有利于肩部损伤的恢复。
二、如果肩膀是严重扭伤且出现撕裂情况，需及时进行肩关节镜微创手术治疗，缝合撕裂部位，之后悬吊、制动前臂，并口服消炎镇痛药物和活血化瘀药物，如双氯芬酸钠、活血止痛胶囊等，且要严格休息，通常需要休息15天左右才会慢慢恢复。
1.手术治疗：肩关节镜微创手术可对撕裂部位进行精准修复。
2.术后处理：前臂的悬吊和制动有助于手术效果的巩固。
3.药物辅助：消炎镇痛药物缓解疼痛和炎症，活血化瘀药物促进恢复。
总之，肩膀扭伤后要根据具体情况选择合适的处理方法，轻度扭伤以保守治疗为主，严重扭伤则要及时手术并配合相应治疗和休息。