体寒的人可通过如下方法调理：一、饮食方面，要尽量减少或避免食用寒性食物，像海产品、大虾、螃蟹等，也要少吃西瓜、少喝凉茶，且夏季不可吃冷饮，以免损伤阳气。二、药物方面，患者可在医生指导下服用一些温脾阳的药物，例如理中丸、附子理中丸等。三、日常生活方面，女性不宜穿低腰裤，需注重腰部保暖；要学会晒太阳，可多晒后背；还要坚持每晚睡前用热水泡脚，这也能改善体寒状况。四、运动方面，体寒的人往往不爱动，常喜欢坐着，这对健康极为不利，每天进行运动锻炼能加速血液循环，促进水分代谢，驱散体内寒气，所以要多参与体育运动，通过多运动让身体发热，从而缓解体寒症状。
尾段总结：总之，体寒的人可从饮食、药物、日常生活、运动等多方面着手进行调理，通过注意这些方面来改善体寒状态，提升健康水平。