如果是吃东西过敏起了很多疙瘩，以下是一些建议：
1.停止食用可疑食物：立即停止食用引起过敏的食物，以免过敏症状加重。
2.清洗皮肤：用温水清洗皮肤，去除残留的过敏原。
3.避免搔抓：搔抓会导致皮肤破损，增加感染的风险，还可能会留下疤痕。
4.就医治疗：如果过敏症状严重，如出现呼吸困难、胸闷、腹痛等症状，应立即就医。医生会根据症状的严重程度给予相应的治疗，如口服抗组胺药、糖皮质激素等。
5.注意饮食：在过敏症状缓解后，应注意饮食，避免再次食用引起过敏的食物。
6.保持皮肤清洁：保持皮肤清洁，避免感染。
7.注意休息：过敏期间应注意休息，避免过度劳累。