以下是从医疗、健康角度了解青春期长高的方法：
1.保证均衡饮食：在青春期，身体需要各种营养物质来支持生长发育，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。家长应该确保孩子摄入富含这些营养物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类、谷类、蔬菜和水果等。
2.适量运动：运动可以刺激骺板和骨骼，有助于长高。青少年可以适量参加有氧运动、篮球、跳绳等纵向运动。
3.保证充足睡眠：生长激素在睡眠时分泌最多，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对青春期长高非常重要。青少年应该每天保证8-9小时的睡眠时间。
4.避免过度压力：长期的过度压力会影响生长激素的分泌，因此青少年应该学会应对压力，保持良好的心态。
5.定期体检：定期带孩子进行体检，及时发现问题并采取相应的措施。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，因此上述方法的效果也因人而异。如果家长对孩子的身高增长有任何疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。