在青春期想要长高，可以尝试以下方法：
1.合理饮食：在青春期，身体需要足够的营养来支持生长发育。可以多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。同时，要注意饮食的均衡，避免过度节食或暴饮暴食。
2.适量运动：运动可以刺激骨骼生长，帮助身体长高。可以选择一些适合青春期的运动，如篮球、跳绳、游泳等。每周至少进行三次运动，每次运动时间不少于30分钟。
3.保证充足的睡眠：睡眠是身体生长发育的重要时期，在青春期要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。建议每天晚上10点前入睡，每天睡眠时间不少于8小时。
4.保持良好的心态：在青春期，身体和心理都会发生很大的变化，要保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。可以通过听音乐、阅读、参加社交活动等方式来缓解压力，保持心情愉悦。
5.避免不良习惯：在青春期要避免一些不良习惯，如吸烟、饮酒、熬夜等。这些习惯会影响身体的正常生长发育，导致身高增长缓慢。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，以上方法并不是对所有人都适用。如果想要了解自己的身体状况和长高潜力，可以咨询医生或专业的营养师。同时，要保持积极乐观的心态，相信自己一定能够在青春期长高。