10岁孩子脚后跟疼可能由多种原因引起，比如生长痛较为常见，一般孩子在快速生长期可能会出现，每年可能有一定时间段出现这种情况。
生长痛因素
发生时段：通常在傍晚或夜间较易出现，尤其在孩子4~12岁生长发育较快阶段容易发生。表现特点：疼痛多为双侧，程度较轻，一般不需要特殊治疗，通过休息、局部按摩等可缓解。
运动损伤因素
运动过量：如果孩子近期活动量突然增大，比如长时间跑步、跳跃等，就可能导致脚后跟周围肌肉、韧带等软组织疲劳或轻微损伤，引起疼痛。局部磕碰：玩耍时不小心脚后跟磕碰了硬物，也会造成疼痛，可能能看到局部有红肿等表现。
跟骨骨骺炎因素
发病机制：10岁孩子跟骨骨骺还在发育中，若运动过多等情况，容易引发跟骨骨骺炎，导致脚后跟疼痛。症状表现：孩子脚后跟局部可能有压痛，活动后疼痛可能加重，休息后会有所缓解。
鞋子不合适因素
鞋子过紧：如果给孩子穿的鞋子过小、过紧，长时间行走或运动后，会压迫脚后跟部位，引起疼痛。鞋子不合适款式：比如鞋底过硬、没有良好的缓冲，也会增加脚后跟的压力，导致疼痛。