龟头敏感度高可能会影响男性的性生活质量，以下是一些降低龟头敏感度的方法：
1.行为训练：
停-动法：通过反复刺激龟头，当感觉到即将射精时，停止刺激，直到射精感消退，再进行刺激。如此反复训练，可以提高龟头的耐受性，延长射精时间。
挤压法：在快要射精时，用手指挤压龟头，以减少龟头的刺激，帮助控制射精。
2.使用安全套：安全套可以减少龟头与阴道壁的摩擦，从而降低敏感度。
3.龟头局部涂抹药物：如利多卡因凝胶等，可在一定程度上降低龟头敏感度，但需在医生指导下使用。
4.口服药物：如盐酸达泊西汀等，这类药物可以延迟射精，降低敏感度，但需注意药物的副作用和禁忌症。
5.治疗相关疾病：某些疾病，如前列腺炎、包皮过长等，可能会导致龟头敏感度高，需要积极治疗原发疾病。
6.调整心态：紧张、焦虑等情绪可能会加重龟头敏感度高的问题，保持放松的心态有助于改善症状。
7.健康生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，有助于提高身体的整体素质，从而改善龟头敏感度高的问题。
需要注意的是，每个人的情况不同，选择合适的方法需要根据个人情况来决定。如果龟头敏感度高的问题严重影响到性生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。此外，对于未成年人，由于其生殖系统尚未完全发育成熟，不建议过早进行性行为或尝试这些方法。