龟头敏感度高可能会影响男性的性生活质量，以下是一些降低龟头敏感度的方法：
1.行为训练：
停-动法：通过反复训练控制射精的能力，在即将达到高潮时停止刺激，待兴奋感消退后再继续刺激，如此反复。
挤压法：在性生活过程中，当感觉快要射精时，用手指挤压龟头，以减少刺激，降低敏感度。
2.使用延时产品：
延时喷剂：在龟头表面喷上延时喷剂，通过局部麻醉作用来降低敏感度。使用时需注意产品的成分和使用方法，避免过敏或其他不适反应。
延时避孕套：一些避孕套添加了延时成分，如苯佐卡因，可以延长性生活时间。
3.调整性生活方式：
增加前戏时间：充分的前戏可以帮助男性更好地控制射精冲动。
改变体位：尝试不同的体位，找到最适合自己的方式。
4.治疗相关疾病：
包皮过长或包茎：过长的包皮可能导致龟头敏感度高，如有必要，可以进行包皮环切手术。
前列腺炎等疾病：积极治疗前列腺炎等相关疾病，有助于改善龟头敏感度。
5.心理调节：
放松心态：减少焦虑和紧张情绪，放松身心有助于延长性生活时间。
性伴侣的理解和支持：与性伴侣进行沟通，获得她的理解和配合，共同探索适合的性生活方式。
需要注意的是，每个人的身体状况和敏感度不同，因此选择适合自己的方法很重要。如果龟头敏感度高的问题严重影响到性生活质量，或者伴有其他不适症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。此外，对于未成年人来说，性行为可能会对身体和心理造成负面影响，应该避免过早进行性行为。如果有任何关于性健康的问题，都可以咨询专业的医生或健康专家。