貌似有轻微腰间盘突出时，首先要注意观察自身症状表现。一般来说，轻微腰间盘突出可能会有腰部轻微酸痛等表现。
如何初步判断
症状表现：轻微腰间盘突出可能仅表现为腰部偶尔有轻微的酸痛感，尤其是在长时间站立或久坐后可能会出现，休息后可稍有缓解。体征检查：可以尝试做一些简单的动作，比如弯腰时感觉腰部有轻度的不适，但通常没有明显的下肢放射性疼痛等典型严重腰间盘突出的表现。
生活中的注意事项
姿势方面：平时要注意保持正确的坐姿和站姿，坐着时尽量保持腰部挺直，椅子要有合适的腰部支撑；站立时不要弯腰驼背，尽量让身体重心均匀分布在双脚上。运动锻炼：可以适当进行一些对腰部有益的运动，像游泳就是不错的选择，每周坚持游泳2 - 3次，每次30分钟左右，能在一定程度上锻炼腰部肌肉，对腰部有保护作用。但要避免剧烈的腰部扭转运动，比如突然用力扭转腰部去搬重物等动作。
就医检查建议
检查方式：如果自己感觉有轻微腰间盘突出的情况持续不缓解或者有加重趋势，建议去医院进行检查。常用的检查方法有腰椎X线检查，它可以初步观察腰椎的形态等情况；还有腰椎CT检查，能更清晰地看到腰椎间盘的情况，一般费用在200 - 500元左右；另外磁共振成像（MRI）检查对腰椎间盘的显示更为清楚，能发现更细微的病变，不过费用相对较高，大概在500 - 1000元左右。通过这些检查可以更准确地明确腰间盘突出的程度等情况。