老是犯困瞌睡可能由多种原因引起。比如睡眠因素，如果夜间睡眠不足7~8小时，就容易白天犯困。像有些人经常熬夜，睡眠时间不够，大脑没有得到充分休息，就会导致白天老是瞌睡。
睡眠质量问题
睡眠环境不佳：如果睡眠环境嘈杂、光线过亮、温度不适等，都会影响睡眠质量。比如在噪音达到50分贝以上的环境中睡觉，就可能让人睡眠浅，容易惊醒，进而导致白天犯困。睡眠呼吸暂停：患有睡眠呼吸暂停综合征的人，夜间会出现呼吸暂停的情况，频繁觉醒，使睡眠断断续续，即便睡了一整晚，还是会感觉困倦。这类人群白天常常昏昏欲睡，严重影响日常生活和工作。
身体疾病因素
贫血：当人体发生贫血时，血液携带氧气的能力下降，导致大脑供氧不足，就容易出现犯困、乏力的症状。一般来说，缺铁性贫血较为常见，多见于挑食、节食的人群。甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，患者会出现精神萎靡、嗜睡、犯困等表现。比如甲状腺功能减退的患者，除了老是瞌睡，还可能伴有怕冷、水肿、体重增加等症状。
药物副作用影响
某些抗过敏药：像氯苯那敏等抗过敏药物，服用后可能会有嗜睡的副作用。服用这类药物后，有些人就会感觉老是犯困，这是药物抑制中枢神经系统导致的。镇静催眠药：如果长期服用镇静催眠药，突然停药或药物剂量不合适，也可能会出现犯困的情况。比如长期依赖安定类药物的人，停药后可能会有身体不适和嗜睡的现象。
生活方式原因
缺乏运动：长期缺乏运动的人，身体机能会下降，新陈代谢减慢，容易感到疲劳和犯困。比如每天久坐不动，很少进行体育活动，就会使身体处于慵懒状态，进而老是瞌睡。饮食不合理：过度摄入高糖、高脂食物，会导致血糖波动大，容易让人犯困。例如一顿饭吃了很多甜食和油炸食品后，血糖先迅速升高又快速下降，就会出现乏力、犯困的情况。而且如果饮食中缺乏B族维生素，也可能影响神经系统功能，导致犯困。