颈椎不好的患者在枕头选择、枕头高度、药物使用、日常注意事项及颈部肌肉锻炼等方面都有相关要点。
一、枕头选择：
1.荞麦皮、小米罐装枕头：能给颈椎提供承托，且可使头颈部热量及时散发，避免热量堆积导致局部肌肉病变。
2.人体工程学枕头：同样能起到良好的承托作用。
3.乳胶枕：也可为颈椎提供合适支撑，并有助于散热。
二、枕头高度：高度不宜过高，过高会使头部抬高，颈椎呈弯曲状态，相当于人体直立时低头，不利于颈椎曲度恢复，一般选择5-10厘米高度，以感觉舒适为宜。
三、药物使用：可遵医嘱使用神经营养药物，如维生素B1、维生素B6和维生素B12，能修复神经、恢复神经传导功能。
四、日常注意事项：
1.劳逸结合：减少低头看书、看电脑、打游戏、打麻将等行为，看手机、看书时应将其拿高保持平视，避免总是低头，以免引起颈项部肌肉劳损，加重颈椎负担而诱发颈椎病。
2.避免剧烈对抗性运动：运动时要注意保护颈椎。
五、颈部肌肉锻炼：加强颈部肌肉锻炼可增强颈椎稳定性。
总之，颈椎不好的患者需要从多个方面加以注意和护理，以促进颈椎健康。