颈椎不好的人，选择合适的枕头对于维持颈椎的正常曲度和改善症状非常重要。以下是一些建议：
1.低枕头或无枕头：对于颈椎不好的人来说，低枕头或不用枕头可能是更好的选择。使用低枕头可以减少颈部的过度伸展，使头部与身体保持在同一条直线上。然而，完全不用枕头也可能不太舒适，可以考虑使用薄的枕头或专门设计的颈椎支撑枕头。
2.记忆棉枕头：记忆棉枕头具有较好的支撑性和适应性，可以根据头部的重量和形状进行调整，提供合适的颈椎支撑。记忆棉枕头还可以缓解颈部的压力和疼痛。
3.荞麦皮枕头：荞麦皮枕头具有一定的透气性和柔软性，可以根据个人需要调整枕头的高度。荞麦皮枕头也可以提供一定的颈部支撑。
4.软管枕头：软管枕头内部填充有细小的软管，可以根据个人喜好调整枕头的形状和高度。这种枕头通常具有较好的透气性，有助于保持颈部的舒适。
5.注意枕头的高度和硬度：枕头的高度应适中，不宜过高或过低。一般来说，枕头的高度应该与肩膀的厚度相当，或者略低于肩膀的高度。枕头的硬度也应适中，不宜过硬或过软。
此外，还有一些其他注意事项：
1.定期更换枕头：枕头在使用一段时间后可能会失去弹性和支撑力，应定期更换。
2.调整睡眠姿势：除了选择合适的枕头外，还应注意睡眠姿势。尽量保持仰卧或侧卧，避免俯卧。
3.避免高枕无忧：不要养成高枕睡眠的习惯，尤其是在白天。
4.注意颈部保暖：在睡眠时，注意颈部的保暖，避免着凉。
需要注意的是，对于严重的颈椎问题，枕头的选择可能只是辅助措施。如果颈椎疼痛严重或持续不缓解，建议及时就医，进行进一步的诊断和治疗。此外，如果有其他健康问题或特殊需求，如过敏、呼吸问题等，在选择枕头时也应考虑这些因素。在医生或专业人士的建议下选择合适的枕头是很重要的。