颈椎不好的患者在枕头选择、枕头高度、药物使用、日常注意事项以及颈部肌肉锻炼等方面都有需要关注的要点。
一、枕头选择：
1.荞麦皮、小米罐装枕头：能为颈椎提供承托，且有利于头颈部热量散发，防止热量堆积引发局部肌肉病变。
2.人体工程学枕头：贴合颈椎生理曲线，提供良好支撑。
3.乳胶枕：同样能给予颈椎支撑并具备散热功能。
二、枕头高度：高度不宜过高，过高会使头部抬高、颈椎呈弯曲状态，类似人体直立时低头，不利于颈椎曲度恢复，一般选择5至10厘米高度，以自身感觉舒适为准。
三、药物使用：可遵医嘱使用神经营养药物，如维生素B1、维生素B6和维生素B12，能修复神经、恢复神经传导功能。
四、日常注意事项：
1.劳逸结合：减少低头看书、看电脑、打游戏、打麻将等活动，看手机、看书时应拿高保持平视，避免总是低头，以防引起颈项部肌肉劳损，加重颈椎负担，诱发颈椎病。
2.避免剧烈对抗性运动：运动时要注意保护颈椎。
五、颈部肌肉锻炼：加强颈部肌肉锻炼可增强颈椎稳定性。
总之，颈椎不好的患者需要在多个方面加以注意和调整，以利于颈椎的健康和恢复。