总是感觉想大便但是又没有多少拉出来，可能与以下原因有关：
1.饮食因素：食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，或过少食用膳食纤维，可能导致胃肠功能紊乱，引起便意频繁，但实际排出量较少。
2.肠道疾病：如肠炎、肠易激综合征、炎症性肠病等，可导致肠道炎症或蠕动异常，引起排便习惯改变。
3.肛门疾病：痔疮、肛裂、肛瘘等肛门疾病可刺激肛门，引起便意，但也可能导致排便不尽感。
4.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等心理因素可能导致胃肠功能紊乱，引起便意频繁。
5.其他：如药物副作用、神经系统疾病等也可能导致类似症状。
针对这种情况，可采取以下建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
2.保持良好的生活习惯：定时排便，适量运动，避免久坐久站。
3.注意心理调节：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
4.就医检查：如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、便血等，应及时就医，进行相关检查，如肠镜、肛门指诊等，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。