腰肌劳损在女性中较为常见，其典型症状包括腰部疼痛，一般是反复发作的隐痛或酸痛，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，比如劳累后疼痛加重，休息后可稍有缓解，有的女性疼痛可迁延不愈。
疼痛特点：
部位与程度：疼痛主要位于腰部一侧或两侧，多为弥漫性疼痛。程度上可轻可重，轻度的可能只是腰部有酸胀感，重度的则会影响日常活动，比如走路、弯腰等都会受限制。时间规律：这种疼痛往往在劳累后明显加重，像长时间站立、久坐、久弯腰工作后，疼痛会加剧；而休息后，尤其是卧床休息一段时间后，疼痛能有所减轻，但很难完全消失。
伴随症状：
腰部活动受限：女性患者会感觉腰部活动不灵活，比如弯腰困难，正常弯腰捡东西可能会比较吃力；后仰时也可能受到限制，转身等动作都会不那么顺畅。肌肉紧张：腰部的肌肉会出现紧张的情况，用手触摸腰部肌肉能感觉到发硬，有时还能摸到紧张的肌条索。
体征表现：
压痛点：在腰部通常能找到固定的压痛点，这些压痛点多在骶棘肌处、腰椎横突处或髂嵴后部等部位，按压这些点时患者会有明显的痛感，但局部皮肤一般没有红肿等异常表现。腰部外形一般无明显异常：大部分女性患者腰部的外形看起来没有明显的畸形，脊柱的生理曲度可能还保持正常，但有的患者可能会因为长期腰肌劳损导致脊柱生理曲度略有改变。腰肌劳损的女性要注意避免长时间保持同一姿势，比如久坐、久站，工作一段时间后要适当活动腰部，放松肌肉，还可以通过热敷等方式缓解腰部不适，如果疼痛严重影响生活，要及时就医，在医生指导下进行相应的治疗。