女人腰肌劳损主要症状有腰部疼痛，一般是反复发作的隐痛或胀痛，有的女性可能在劳累后疼痛加重，休息后能有所缓解。比如长时间站立、久坐或弯腰劳作后，腰部疼痛明显，休息1 - 2天可能会稍有减轻，但再次劳累又会复发。
疼痛特点方面
部位表现： 疼痛主要集中在腰部的一侧或两侧，多为深层的酸痛。有的女性能明确指出疼痛的具体位置，一般是腰椎两侧的肌肉区域。时间规律： 疼痛通常在劳累后加重，比如连续工作3 - 4小时后，腰部疼痛会明显感觉更厉害。而在休息时，尤其是平卧休息，疼痛会有所缓解，但不会完全消失。
腰部活动受限情况
弯腰受限： 女性患者弯腰捡东西时会感觉困难，比如正常能轻松弯腰捡起地上的物品，患腰肌劳损后可能需要先蹲下再去捡，而且弯腰时腰部会有明显的疼痛感。转身受限： 从一个方向转向另一个方向时，腰部的活动不灵活，转身会比较缓慢，并且转身过程中腰部会有牵扯样的疼痛。
伴随症状表现
肌肉紧张： 用手触摸腰部肌肉时，能感觉到肌肉发紧、发硬，有的女性能摸到明显的条索状硬结。下肢放射痛： 少数严重的女性可能会出现下肢的放射痛，疼痛一般不会超过膝关节，表现为从腰部向臀部、大腿后侧的放射性疼痛，但这种情况相对较少见。