关键点：脚底板突然无缘无故疼的治疗方法要根据具体情况选择，可能是足底筋膜炎、骨质增生、肌肉劳损等情况导致。
一、足底筋膜炎：如果是足跟前内侧局部锐痛，早晨起床行走的前几步疼痛明显，适当休息或活动后症状减轻，且可能伴有整个足底内侧紧张，这可能是足底筋膜炎。足底筋膜炎是由于反复微损伤而形成的无菌性炎症。治疗上可通过穿矫形鞋垫等方式来缓解疼痛。
1.其典型表现就是足跟特定部位的疼痛。
2.这种疼痛通常在晨起或休息后刚开始行走时最为明显。
二、骨质增生：若伴有麻木、肿胀、活动受限等症状，有可能是骨质增生。大部分骨质增生可能无明显临床症状，但当骨刺压迫周围神经、肌腱或其他结构时，就会出现疼痛等表现。
1.骨质增生是一种常见的骨骼变化。
2.骨刺压迫可引发多种不适症状。
三、肌肉劳损：平时经常从事重体力劳动，或因工作需要长时间走路，可能导致脚部肌肉劳损，从而出现疼痛症状。
1.重体力劳动和长时间走路是常见诱因。
2.肌肉劳损后会产生疼痛。
脚底板突然无缘无故疼时，建议先休息改善，也可通过热敷、理疗等方法减轻疼痛。
总结概况提示：文章主要论述了脚底板突然疼痛的可能原因及相应的一些应对措施，包括足底筋膜炎、骨质增生、肌肉劳损等，强调了根据具体情况选择合适的治疗和缓解方法。