洗头时总是掉头发，一般每天掉发量在50~100根内属于正常新陈代谢，但如果超过这个范围就要留意了。
掉发的常见原因
生理性因素：正常情况下，头发也有生长周期，包括生长期、退行期和休止期。每天会有一定数量的头发进入休止期然后脱落，这是正常的新陈代谢。比如健康人每天掉50 - 100根头发是比较常见的生理现象。病理性因素：像脂溢性脱发，与体内雄激素水平有关，雄激素会使头皮毛囊缩小，毛发变细变软，逐渐脱落。还有斑秃，可能与自身免疫功能紊乱有关，会出现片状的头发脱落。另外，一些全身性疾病，如贫血、甲状腺功能异常等也可能导致脱发，例如严重缺铁性贫血时，毛囊得不到充足营养，就会引起脱发。
日常洗护相关因素
洗护产品不当：如果使用了不适合自己发质的洗发水，比如头发油性却用了保湿型的滋养护发素，可能会导致毛囊堵塞，影响头发正常生长，进而引起脱发。还有频繁使用烫染产品，其中的化学药剂会损伤头发毛囊，使头发容易脱落。一般建议烫染间隔至少3~6个月。洗护方式不对：洗头时水温过高，会损伤头皮和头发，导致头发易脱落；用力搔抓头皮，也会破坏毛囊，引起脱发。正确的洗头水温应该控制在37~40℃左右，洗头时要轻柔按摩头皮，而不是大力搔抓。
生活习惯影响
睡眠不足：长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响身体的正常代谢，包括头发生长所需的营养供应等，从而导致脱发。成年人建议每天保证7~8小时的睡眠时间。饮食不均衡：如果日常饮食中缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养物质，也会影响头发的正常生长。例如长期素食者，如果不注意补充豆类、坚果等富含蛋白质和微量元素的食物，就容易出现脱发。蛋白质是头发生长的重要原料，维生素B族参与头发的新陈代谢，铁、锌等元素对头发的健康也至关重要。