鼻塞是常见不适症状，可通过一些方法缓解。
一、生理盐水洗鼻
用生理盐水冲洗鼻腔，能清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻黏膜肿胀，缓解鼻塞。操作时将生理盐水注入鼻腔，让其从另一侧流出，每天可进行数次。尤其适合过敏导致鼻塞的人群，因为能减少过敏原刺激。
二、热敷鼻部
用温热的毛巾敷在鼻部，可促进鼻部血液循环，减轻鼻黏膜充血，从而缓解鼻塞。一般热敷10 - 15分钟，温度以不烫伤皮肤为宜。对于因着凉引起鼻塞的人较为有效。
三、调整体位
尝试侧卧，将未鼻塞一侧的耳朵朝下，有助于改善鼻塞情况。比如左侧鼻塞就右侧卧位，利用重力作用可能使鼻塞缓解，对不同原因导致的短期鼻塞有一定帮助。
四、吸入水蒸气
通过吸入水蒸气能湿润鼻腔，减轻鼻黏膜干燥引起的鼻塞。可使用加湿器增加空气湿度，或用热水杯凑近鼻部吸入水蒸气，但要注意避免烫伤。对于干燥环境引发鼻塞的人适用，儿童使用时需格外注意距离，防止意外。