快速消肿的方法有多种，比如外伤导致的局部肿胀，在受伤后的24小时内可以通过冷敷来缓解。用毛巾包裹冰块，敷在肿胀部位，每次15~20分钟，每隔2~3小时敷一次，能收缩血管，减少渗出，减轻肿胀。
冷敷与热敷的选择
冷敷时机： 受伤初期72小时内，像运动扭伤、磕碰导致的肿胀，尽快进行冷敷。因为此时血管处于扩张状态，冷敷能让血管收缩，阻止进一步出血和肿胀加重。热敷时机： 受伤72小时后，肿胀部位不再继续出血了，这时候热敷可以促进血液循环，帮助淤血吸收，加快消肿。可以用热毛巾或者热水袋敷，温度保持在40~50℃，每次敷15~20分钟。
抬高肿胀部位
肢体肿胀时： 比如腿部肿胀，坐着或躺着的时候把腿抬高，高于心脏水平，这样能利用重力作用，促进血液回流，减轻肿胀。一般抬高15~30度就行，能让肿胀部位的血液更快流回心脏，缓解肿胀情况。面部肿胀时： 坐着的时候可以垫个枕头，把头部稍微抬高，也有助于面部血液回流，减轻肿胀。
药物辅助消肿
外用药物： 像云南白药气雾剂，在受伤初期使用，先喷保险液，间隔3分钟左右再喷云南白药气雾剂，能起到消肿止痛的作用。它里面的成分可以促进局部血液循环，帮助消除肿胀。口服药物： 如果是炎症引起的肿胀，比如关节炎导致的关节肿胀，在医生指导下可以服用非甾体抗炎药，像布洛芬缓释胶囊，能减轻炎症反应，从而帮助消肿，但要注意按照说明书或遵医嘱使用，不能自行乱服。