成人腹泻适合吃以下几类食物：
一、清淡易消化的流食：
1.小米粥：其质地较为细腻，易于消化吸收，且富含营养，不会给胃肠道带来过多负担。
2.白米粥：清淡无刺激，能为身体提供一定能量，也有利于减轻胃肠道消化压力。
3.南瓜粥：不仅清淡，还含有多种维生素等营养成分，适合腹泻时食用。
4.蔬菜汤：较为清淡，可为人体补充水分和部分营养物质。
二、新鲜的水果和蔬菜：
1.苹果：富含维生素等营养，在腹泻时适当食用能补充因腹泻流失的部分营养。
2.橙子：维生素含量较高，有助于维持身体正常机能。
3.西红柿：能提供一定的营养支持。
三、高蛋白的食物：
1.鸡蛋：营养丰富，可以补充营养和水分，对腹泻有一定缓解作用。
2.奶酪：既能补充营养，又能起到补水的效果。
此外，成人腹泻还可以吃富含碳水化合物的食物，如小米、馒头、饺子等，对身体也有一定益处。总之，成人腹泻时应选择合适的食物，以促进身体恢复。