髌上囊及关节腔内积液需注意以下几点：首先要避免膝关节着凉、避免劳累、避免大量膝关节运动，如此可减轻髌上囊积液引发的疼痛，也能防止积液进一步增多。若髌上囊以及膝关节腔积液较多，严重肿胀影响到关节活动，则可考虑如下处理：
一、关节腔穿刺，抽出膝关节腔内的积液，并进行加压包扎。这是一种直接有效的方式，可以快速缓解积液状况，减轻因积液导致的关节不适和肿胀。
1.通过穿刺操作，能够精准地将积液抽取出来，从而降低关节内的压力。
2.加压包扎有助于稳定关节，减少积液的再次积聚。
二、物理治疗，可采用微波理疗以及远红外线理疗。这样能减少积液生成，缓解积液引发的疼痛。
1.微波理疗可以促进局部血液循环，改善组织代谢。
2.远红外线理疗能起到温热作用，有利于炎症的消退。
三、口服药治疗，若存在疼痛，可口服止痛药物如美洛昔康，若是滑膜炎导致关节腔积液，可口服滑膜炎片。
1.美洛昔康能有效缓解疼痛症状，提高患者的舒适度。
2.滑膜炎片有助于针对滑膜炎进行治疗，减少积液的产生。
四、手术治疗，若关节腔滑膜炎导致积液反复发作，或者因滑膜病变而导致积液，此时可考虑进行关节镜下的手术治疗。
总之，对于髌上囊及关节腔内积液，要根据具体情况采取相应的措施，包括日常的防护和必要时的各种治疗手段，以促进积液的消退和关节功能的恢复。