膝关节腔及髌上囊积液的治疗方法和注意事项如下：
1.治疗方法：
抽取积液：如果积液量较多，可以通过关节穿刺，将积液抽出。
药物治疗：使用非甾体类抗炎药、活血化瘀的中药等，缓解疼痛、消除炎症。
物理治疗：如热敷、冷敷、超短波、冲击波等，促进血液循环，缓解症状。
康复训练：进行适当的康复训练，增强膝关节周围肌肉的力量，提高膝关节的稳定性。
手术治疗：如果积液是由于半月板损伤、韧带断裂等原因引起，可能需要手术治疗。
2.注意事项：
休息：减少膝关节的活动，避免长时间站立或行走，休息时可将患肢抬高，促进血液回流。
保暖：膝关节要注意保暖，避免受寒。
避免过度劳累：避免长时间下蹲、爬山、爬楼梯等活动，以免加重膝关节的负担。
控制体重：过重会增加膝关节的负担，应控制体重。
及时就医：如果膝关节腔及髌上囊积液持续不愈或伴有其他症状，如疼痛加重、膝关节肿胀、活动受限等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。