月经期间可以喝酸奶，这既能促进经血排出，又能增强抵抗力与免疫力，但不可喝刚从冰箱取出的冰酸奶，以免加重经期不适。
一、月经期间盆腔会充血，存在气血不畅或气血郁滞的情况，进而导致下腹部有酸痛不适和坠胀感。此时适当饮用酸奶，能够促进经血排出，对缓解痛经等不适症状有帮助。酸奶中富含丰富的钙质，还有多种矿物质、蛋白质、氨基酸以及乳酸菌等营养成分。
二、在月经期，身体抵抗力往往较差，适量饮用酸奶可以补充能量，增强抵抗力和免疫力，同时还能缓解焦虑和紧张情绪，对于维持经期健康非常有益。
三、然而，月经期所吃食物应以温热为主。如果酸奶是冷藏或冷冻保存的，刚拿出来时温度较低，这时绝对不能喝，否则会对子宫产生不良刺激，引起子宫收缩，致使痛经症状加重。可以将其放置在常温下一段时间，待温度恢复正常后再饮用。
总之，月经期间喝酸奶有一定好处，但要注意酸奶的温度，避免因食用不当而带来不适。