扁桃体发炎低烧时，首先要多休息，保证每天有充足的睡眠，一般建议每天睡眠7~8小时左右。同时要多喝水，每天饮水量最好保持在1500~2000毫升，有助于促进新陈代谢，帮助身体散热。
物理降温方法有哪些
冷敷额头：可以用凉毛巾或冰袋敷在额头，每次敷15~20分钟，间隔一段时间可以再敷。通过冷敷能带走一部分热量，起到降温作用。温水擦浴：用32~34℃的温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，每次擦浴时间在10~15分钟左右，能帮助散热降温。
饮食方面要注意什么
清淡易消化食物：多吃如小米粥、软面条等清淡易消化的食物，减轻肠胃负担。避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，这类食物可能会加重扁桃体的炎症。富含维生素的食物：多吃新鲜的蔬菜水果，像橙子、苹果、菠菜等，补充维生素C等营养成分，有助于增强机体抵抗力，促进病情恢复。一般每天建议摄入蔬菜300~500克，水果200~300克。
何时需要就医
持续低烧不退：如果扁桃体发炎低烧情况持续超过3天，体温一直在37.5℃~38.5℃左右徘徊，没有下降趋势，就需要及时就医。伴随其他严重症状：如果除了低烧外，还出现呼吸困难、吞咽极度困难、扁桃体上有大量脓性分泌物、高热寒战（体温突然升高到39℃以上并伴有寒战）等严重症状时，必须马上就医，避免延误病情。