来姨妈时拉肚子，主要是因为经期体内激素变化，前列腺素分泌增加，它会促使肠道蠕动加快，一般有10% - 20%的女性在经期会出现这种情况。
生理因素导致的原因
前列腺素作用： 月经期间，子宫内膜会合成并释放较多的前列腺素，除了会引起子宫收缩导致痛经外，还会作用于肠道，使肠道平滑肌痉挛，加快肠道蠕动，从而出现拉肚子的情况。一般在月经来潮的前1 - 2天比较明显。激素波动影响： 经期女性体内雌激素和孕激素水平会发生较大波动，这也可能会影响到胃肠道的功能，导致肠道敏感性增加，容易出现腹泻症状。
缓解的生活方式调整
饮食方面： 经期要注意饮食清淡，避免吃辛辣、油腻、生冷的食物，比如冰淇淋、辣椒等。可以多吃一些温热、易消化的食物，像小米粥、软面条等。同时要注意饮食规律，少量多餐，避免暴饮暴食。腹部保暖： 要注意腹部的保暖，可以使用热水袋热敷腹部，温度保持在40 - 50℃左右，每次热敷15 - 20分钟，每天可以热敷2 - 3次，这样能缓解肠道痉挛，减轻拉肚子的症状。
特殊情况的应对
症状严重时： 如果拉肚子的情况比较严重，影响到了日常生活，可在医生指导下适当使用一些调节肠道功能的药物，不过这类药物要谨慎使用，避免自行随意用药。比如可以使用益生菌制剂，像双歧杆菌四联活菌片等，它可以调节肠道菌群，改善肠道功能，但要注意按照药品说明书或医生的建议使用。个体差异： 每个人的身体状况不同，有些女性可能经期拉肚子的情况比较轻微，通过简单的生活方式调整就能缓解；而有些女性可能症状比较严重。如果长期在经期出现严重的拉肚子情况，建议及时就医，排除是否有其他肠道疾病等问题。