来姨妈拉肚子即经期腹泻，可能是以下原因引起的：
1.前列腺素水平升高：前列腺素会促进子宫收缩，也可能会刺激胃肠道平滑肌收缩，引起腹泻。
2.激素水平变化：来姨妈时，女性体内的激素水平会发生变化，如孕激素水平下降，可能会导致肠道功能紊乱，引起腹泻。
3.腹部受凉：经期身体抵抗力下降，若腹部受凉，可能会导致胃肠道痉挛，引起腹泻。
4.饮食因素：经期吃了过多生冷、油腻、辛辣的食物，或饮食不洁，可能会导致胃肠道感染，引起腹泻。
5.其他：如肠易激综合征、炎症性肠病等，也可能在经期出现腹泻症状。
如果经期腹泻症状不严重，可以通过以下方式缓解：
1.注意腹部保暖，避免受凉。
2.饮食清淡，避免吃生冷、油腻、辛辣的食物。
3.保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪。
4.适当运动，增强身体抵抗力。
如果经期腹泻症状严重，或伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐等，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在治疗期间需要注意饮食卫生，避免食用不洁食物，可适当食用清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。