来姨妈拉肚子即经期腹泻，可能是以下原因引起的：
1.前列腺素水平升高：前列腺素会促进子宫收缩，同时也可能会刺激胃肠道平滑肌收缩，引起腹泻。
2.激素变化：来姨妈时，体内的激素水平会发生变化，如孕激素水平下降，可能会导致肠道功能紊乱，引起腹泻。
3.肠道易激：有些女性本身就有肠道易激综合征，在经期前后，由于激素水平的变化和身体的不适，可能会加重肠道易激的症状，导致腹泻。
4.腹部受凉：经期身体抵抗力下降，腹部受凉容易导致胃肠道功能紊乱，引起腹泻。
5.饮食因素：经期女性的食欲可能会增加，但若不注意饮食卫生，或食用过多辛辣、油腻、生冷的食物，可能会刺激胃肠道，引起腹泻。
对于经期腹泻，可以通过以下方式进行缓解：
1.调整饮食：注意饮食卫生，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，多吃温热、易消化的食物，如小米粥、面条等。
2.注意保暖：经期要注意腹部保暖，避免着凉。
3.保持良好的心态：经期情绪波动可能会影响胃肠道功能，保持良好的心态有助于缓解腹泻症状。
4.适当运动：经期适当运动可以促进血液循环，缓解身体不适，但要避免剧烈运动。
5.药物治疗：如果腹泻症状严重，可以在医生的指导下使用蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等药物进行治疗。
需要注意的是，如果经期腹泻症状持续不缓解，或伴有其他不适症状，如腹痛、恶心、呕吐等，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。