生理期腹泻的原因和应对方法如下：
1.前列腺素增加：前列腺素不仅会引起子宫收缩，还会刺激胃肠道，导致胃肠道平滑肌收缩，蠕动加快，水分吸收减少，从而引起腹泻。
2.激素水平变化：生理期时，女性体内的激素水平会发生变化，雌激素水平下降，孕激素水平升高，这可能会影响胃肠道的正常功能，导致腹泻。
3.精神因素：生理期时，女性可能会出现情绪紧张、焦虑、烦躁等情绪，这些情绪可能会影响胃肠道的正常功能，导致腹泻。
4.饮食因素：生理期时，女性的饮食习惯可能会发生变化，如食用过多的生冷、辛辣、油腻等食物，可能会刺激胃肠道，导致腹泻。
应对方法：
1.调整饮食：生理期时，应避免食用过多的生冷、辛辣、油腻等食物，多食用一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
2.注意保暖：生理期时，应注意腹部保暖，避免着凉。
3.保持良好的情绪：生理期时，应保持良好的情绪，避免紧张、焦虑、烦躁等情绪。
4.药物治疗：如果腹泻症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。
需要注意的是，如果腹泻症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐等，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。