四个月宝宝这两天夜里总是醒，可能由多种原因引起。首先要考虑生理需求方面，比如饥饿，四个月的宝宝胃容量小，可能夜间需要进食；也可能是尿布湿了，让宝宝感觉不舒服从而醒来。
一、环境因素影响
温度不适： 室内温度过高或过低都可能导致宝宝夜里醒来。一般来说，室内温度保持在22~25℃比较适宜，若温度高于25℃，宝宝会因为燥热而睡不踏实；低于22℃，宝宝会因寒冷而醒来。光线过亮： 夜间卧室光线过亮也会干扰宝宝的睡眠。即使是夜间，也应保持卧室有适度的暗光，避免强光刺激宝宝，影响其睡眠质量。
二、身体不适原因
肠胀气： 四个月的宝宝胃肠功能还未发育完善，容易出现肠胀气情况。宝宝可能会因肚子不舒服而在夜里频繁醒来，表现为哭闹、蹬腿等。可以尝试轻轻帮宝宝按摩腹部，以促进肠道蠕动，缓解肠胀气。缺乏维生素D： 如果宝宝缺乏维生素D，也可能影响睡眠。维生素D能促进钙的吸收，缺乏时宝宝神经兴奋性增高，就容易夜间惊醒。通常建议宝宝出生后15天左右开始补充维生素D，每天400国际单位。
三、睡眠习惯问题
白天睡眠过多： 如果宝宝白天睡眠时间过长，就可能导致夜间精力旺盛而醒来。要注意调整宝宝白天的睡眠时间，尽量让白天的睡眠时段不要过长，比如控制在2~3次，每次1~2小时左右，避免白天睡太久影响夜间睡眠。睡前过度兴奋： 宝宝在睡前如果被过度逗弄，处于兴奋状态，也会影响夜间睡眠。比如睡前和宝宝玩得过于激烈，会让宝宝的大脑处于兴奋状态，难以快速进入深度睡眠，从而容易夜里醒来。所以在宝宝睡前半小时应保持安静的环境，避免让宝宝过度兴奋。