怀孕期间咽炎犯了，可以采取以下措施。
1.调整生活习惯：
多喝水：保持喉咙湿润，缓解疼痛和干燥感。
避免刺激性物质：减少吸烟、饮酒、辛辣食物和空气污染等对喉咙的刺激。
注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.盐水漱口：
用温盐水漱口：可以缓解喉咙炎症，减轻疼痛。
多次漱口：每天数次，每次漱口后轻轻咳出盐水。
3.药物治疗：
局部药物：可以使用含有利多卡因的喉片或喷雾剂，缓解喉咙疼痛。
中药：一些中药也具有清热解毒、利咽消肿的作用，但需在医生指导下使用。
4.就医治疗：
如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予抗生素治疗或其他药物。
告知医生怀孕情况：医生会选择对胎儿安全的药物进行治疗。
需要注意的是，在怀孕期间，应尽量避免自行用药，特别是在孕早期。如果对咽炎的治疗有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生的建议。此外，保持良好的生活习惯和情绪状态，对缓解咽炎也有一定帮助。