肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。以下是一些肩周炎的康复训练方法：
1.钟摆运动：
身体前倾，患侧手扶固定物，患侧下肢放松，做钟摆样前后摆动。
每天早晚各一次，每次20分钟。
2.爬墙运动：
面对墙壁站立，双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处。
每天早晚各一次，每次20分钟。
3.体后拉手：
自然站立，患肢自然下垂，屈肘90度，健侧上肢伸直，由健侧上肢带患肢做向上、向后运动，每天早晚各一次，每次20分钟。
4.外旋锻炼：
背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，每天早晚各一次，每次20分钟。
5.梳头动作：
站立或仰卧，患肢屈肘，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，每天早晚各一次，每次20分钟。
6.搓背动作：
患侧上肢屈肘，由后向前运动，或双手后背，用健侧上肢辅助患侧上肢做前后方向的搓背动作，每天早晚各一次，每次20分钟。
7.棒操：
站立位，患肢手握体操棒，做患侧上肢上举、外展、后伸等动作，每天早晚各一次，每次20分钟。
8.甩手锻炼：
站立位，两臂自然下垂，做上肢摆动动作，每天早晚各一次，每次20分钟。
9.旋肩锻炼：
站立位，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，每天早晚各一次，每次20分钟。
需要注意的是，肩周炎的康复训练应在医生的指导下进行，训练强度应逐渐增加，以避免加重病情。同时，患者还应注意保暖，避免肩部受寒。